728x90 300x250 Health11 설탕은 우리 몸에 얼마나 해로울까? 몸에서 주는 신호는? 영양 전문가들이 많이 듣는 질문 중에 이런 질문이 있습니다. "하루에 설탕은 어느 정도 섭취하면 적당한가" 하는 것입니다. 설탕의 위험성을 잘 알고 있지만 당분이 가득 찬 식품은 도처에 있기 때문에 유혹을 떨치기가 쉽지 않습니다. - 설탕은 우리 몸에 어떤 증상을 보이게 되는가? 우리 몸은 우리가 건강에 해로운 것을 할 때 어떤 식으로 더 신호를 보냅니다. 설탕은 많이 먹었을 때 건강에 굉장히 해롭다는 것은 누구나 알고 있지만 많이 먹었을떄 나타나는 증상에 대해서는 잘 아는 사람이 없는 것 같습니다. 이번 글을 통해 설탕을 많이 섭취하는 것이 얼마나 해로운지 얘기해보고자 합니다. - 설탕은 우리 몸에 어떤 증상을 나타내는가? 설탕을 많이 먹게되면 몸이 주는 신호들이 있는데 아래와 같은 신호들을 느끼고 있.. 2023. 6. 13. 미세먼지란 무엇인가? 어떻게 대처해야하는가? 봄, 가을만 되면 기승을 부리는 미세 먼지 때문에 바깥 출입시 불편함을 겪는 일이 많아졌습니다. 특히 어린 아이들한테는 정말 안 좋다는 사실을 알고 계신가요? 성인들의 경우 마스크도 잘 착용하고 그나마 대처가 가능하지만 아이들에게는 너무나 취약하게 노출되고 있어 문제가 되고 있습니다. 그럼 이런 미세먼지는 무엇이며 어떻게 대처해야 하는지에 대해 알아 보고자 합니다. - 미세먼지가 무엇일까요? 우선 먼지는 대기 중에 떠다니는 작은 물질을 말하는데 이 중에 입자가 작은 먼지를 미세먼지라고 부른다. 미세먼지는 일반 먼지와는 다르게 10µm보다는 작고, 2.5µm다는 큰 입자를 미세먼지라고 말하며, 2.5µm보다는 작은 입자는 초미세먼지라고 합니다. 이런 입자의 경우 PM 이라는 용어로 표현하게 되는데 공기청정.. 2023. 6. 12. 슬기로운 의사생활의 GS(General Surgery) 일반의과란? 요즘 슬기로운 의사생활 보는 재미로 살고 있는데요 보다보니까 궁금한게 생겼어요 ㅋ 장겨울은 왜이렇게 인기가 많지? GS가 뭐하는 과길래 다른 과 의사들이 서로 못데려가서 안달인거지? 흉부외과, 신경외과 이런과들은 대충 뭐하는 과인지 알겠는데 도대체 GS는 뭐하는과길래 이렇게 모든 의사들이 수술할때마다 같이 하려고 하는건지 ㅋ 궁금하지 않으셨나요?ㅋ 그래서 알아보았습니다. GS란? General Surgery의 약자로 일반외과입니다. 요즘에는 일반이란 단어는 안붙이고 외과라고 부른다고 하네요 ㅋ 그럼 외과란? 환자의 질병을 치료함에 있어 수술적 치료에 많은 비중을 두고 있는 학문을 의미합니다. 반대로 질병을 치료할 때 수술적 치료 보다는 약물적 처치등으로 치료하는 분야를 내과라고 합니다 ㅋ 일반외과학은 외.. 2020. 5. 17. 요요없는 다이어트 성공 후기 (인바디 공개) 안녕하세요 저는 꽤 오랜시간동안 다이어트에 관심을 갖고 어떻게하면 살을 뺄수 있는건지 항상 답을 찾고 있었는데요 여자들의 숙명이죠 항상 음식을 먹을때마다 이게 살이 찔까 안찔까 부터 걱정하고 메뉴는 고르는...ㅠ 저는 거의 10년?동안 비슷한 몸무게를 유지하고 있었어요 키가 작기도 해서 몸무게 변화가 크지 않는 편이죠 그래서 살이 많이 찌지도 않지만 많이 빠지지도 않았습니다. 항상 통통한 몸매를 유지하고 있었죠 헬스장은 항상 다니고 있었지만 운동하는 방법을 제대로 몰라서 런닝머신이나 살짝 하고 오는 정도? 아니면 가끔 GX가서 운동하고 오는 정도였어요 그러다가 결혼을 하게 되면서 결혼할때는 제대로 한번 살을 빼보자는 결심이 서서 PT를 시작하게 되었습니다. 그동안 다이어트에 대해서도 관심도 많았고 제 성.. 2020. 5. 5. 내 몸 증상으로 보는 혈액순환 (수족냉증, 두통, 만성피로 등) 내 몸은 혈액순환이 잘 되고 있는 것인지 궁금하실 분들이 많을 실 것 같은데요. 혈액순환이 제대로 이루어 지지 않는다면 만병의 근원이 되곤 합니다. 그렇다면 혈액순환에 문제가 생겼을 때 우리 몸이 보내는 신호에 대해 알아봅시다. 먼저 혈액순환이란 심장에서 나온 혈액이 온 몸 구석구석을 돌아 심장으로 되 돌아오는 것을 말합니다. 이러한 혈액순환이 생명을 유지하는데 꼭 필요한 영양소 및 에너지를 운반하기 때문에 혈액 순환에 문제가 생긴다면 몸에서 즉각적으로 반응 하게 되는 것이지요. 그렇다면 내 몸은 혈액순환이 잘되고 있는지 잘 안되고 있는지 증상을 통해 알아봅시다. 먼저 혈액순환에 문제가 있다면 아래와 같은 문제점이 지속적으로 발생합니다. 피부반점, 피부건조증 : 피부에 충분한 산소와 영양소가 이루어지지 .. 2020. 4. 17. 건강한 다이어트 방법 "유산균 다이어트" 날씨가 점점 따뜻해지고 있는 지금 본격적인 체중 감량에 돌입하는 이들이 많아졌다. 수 많은 다이어트 방법으로 다이어트에 시도하였지만 잦은 실패와 요요현상으로 인해 자신감이 하락하는 당신에게 건강한 다이어트 방법 중의 하나를 소개시켜드리고자 한다. 다이어트의 기본은 식이요법과 적절한 운동이 필수지만, 보다 중요한 것은 장내 세균총 비율을 균형적으로 유지하는 것이라는 연구결과가 꾸준히 보고 되고 있다는 것이다. 살이 찌는 이유가 일명 비만 세균으로 불리는 장내 유해균에 기인한다는 것이다. 한 연구결과에서는 뚱뚱한 사람의 장 속에 있는 ‘엠 스미시아’라는 비만 세균을 쥐의 체내 세균을 장내 미생물이 없는 갓 태어난 쥐에게 이식하는 실험을 진행한 결과 이식한 쥐가 그렇지 않은 쥐에 비해 더 많이 먹게 되는 것으.. 2020. 4. 13. 이전 1 2 다음 728x90 300x250
