건강한 다이어트 방법 "유산균 다이어트"

 

날씨가 점점 따뜻해지고 있는 지금 본격적인 체중 감량에 돌입하는 이들이 많아졌다.

수 많은 다이어트 방법으로 다이어트에 시도하였지만 잦은 실패와 요요현상으로 인해 자신감이 하락하는 당신에게

건강한 다이어트 방법 중의 하나를 소개시켜드리고자 한다. 

 

다이어트의 기본은 식이요법과 적절한 운동이 필수지만,

보다 중요한 것은 장내 세균총 비율을 균형적으로 유지하는 것이라는 연구결과가 꾸준히 보고 되고 있다는 것이다. 

 

 

살이 찌는 이유가 일명 비만 세균으로 불리는 장내 유해균에 기인한다는 것이다. 

한 연구결과에서는 뚱뚱한 사람의 장 속에 있는 ‘엠 스미시아’라는 비만 세균을 쥐의 체내 세균을 장내 미생물이 없는

갓 태어난 쥐에게 이식하는 실험을 진행한 결과 이식한 쥐가 그렇지 않은 쥐에 비해 더 많이 먹게 되는 것으로 확인됬다.

이러한 실험은 근본적인 다이어트를 위해선 장내 세균총을 변화시켜 비만 균을 억제하고

유익균을 늘리는 노력이 필요하다는 충분한 근거가 될 수 있다. 

장내 균총 구성을 바꾸려면 규칙적인 운동과 식습관 교정을 통해 장 기능을 강화시키고,

평소 장 건강에 좋은 유산균을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.

유산균은 장내 유해균을 억제하고 몸에 좋은 유익균을 증식시킨다.

지속적인 유산균 섭취로 장 속에 유익균이 많아지면 흐트러진 장내 세균 군집을 정상적으로 회복시킬 수 있다.

이처럼 근본적인 다이어트 해법으로 추천할 만한 유산균은 시중에 나와 있는 영양제 형태의

"프로바이오틱스" 단일 제제를 이용하면 보다 간편하고 효율적으로 섭취할 수 있다.

 

그러나 그 효능을 온전히 누리기 위해선 제품별 특장점을 두루 살펴보는 것이 바람직하다.

가장 먼저 제품에 어떤 균이 얼마만큼 함유돼 있는지 확인해야 한다.

한 가지 균만 첨가된 단일균 제품보단 여러 유산균이 복합된 제품이 좋으며,

아울러 유산균 성분 외에 기타 첨가물은 최대한 배제돼 있는 것이 좋다.

일부 제품의 경우 맛이나 향, 생산성 향상을 위해 각종 첨가물을 사용하기도 하는데,

이들이 함유된 유산균 제품은 장기 복용 시 다이어트뿐만 아니라

건강에도 유해한 영향을 끼칠 수 있어 되도록 섭취하지 않는 것이 좋다.

 

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