안구건조증 눈마사지 - 눈은 1분만에 좋아진다

안구건조증 치료법에 대한 글을 올리고 나서 눈 마사지법에 대한 문의사항이 많아서 내가 매일 하고 있는 눈 마사지법에 대해서 공유해보고자 한다.

 

사실, 눈 마사지를 시작하게 된건, 안구건조증으로 고생하고 있던 중 우연히 서점에 갔다가 지금의 남편이 발견한 책 한권으로부터 시작되었다.

 

"눈은 1분만에 좋아진다"

 

 

아니 내가 죽도록 고생한눈이 1분만에 좋아진다니ㅋ

이런거 다 거짓말이라며 안사겠다고 불신했으나 남편이 일단 한번 봐보라며.. 하면서 사준 이책이...

내 삶을 바꾸어 놓았다ㅋ

 

이책 내용은 사실 여러 환자들의 치료 후기로 채워져 있고 중요한 내용은 부록(?)에 모두 담겨져 있다.

 

이렇게 눈 마사지 방법에 대해 자세하게 나와있다.

눈주변 마사지 뿐만 아니라 눈 관련된 혈 지압까지 여러가지 방법이 설명되어있다.

처음에는 이걸보고 매일매일 그대로 따라하다가 요즘에는 그중 효과가 좋은 몇가지 방법만 지속적으로 하고 있다.

이중 효과적인 방법을 간추려 설명해 보자면,

 

1. 문지르기

위 그림처럼 눈 주변으로 동그랗게 만져지는 뼈(?) 부분이 있는데 그부분을 손가락으로 문질문질~ 해준다.

특히 크게 표시되어 있는 눈 안쪽 부분을 많이 문질러 주면 눈의 피로가 많이 풀린다.

내 경험으로는 눈을 많이 사용하거나 피곤한 날에는 그부분을 눌렀을때 다른 부분보다 더 아프다.

그럴때 그부분을 집중적으로 풀어주면 안나오던 눈물이 촉촉 ㅠㅠ

 

2. 두드리기 

두드리는 방법은 문질문질하는 부분보다 살짝 더 바깥부분으로 톡톡톡 두드려 준다.

사실 여자 같은 경우에는 평상시에 항상 화장이 되어있기 때문에 맨손으로 문질문질 하다가는 눈주변만 쌩얼이 되는 불상사가 생긴다 ㅋ

그럴때는 문지르기 대신 손끝으로 톡톡! 

 

3. 관자놀이

위의 두가지 마사지를 할때 관자놀이 부분도 동일하게 손가락으로 문질러주고 톡톡 두르려 준다.

관자놀이부터 시작해서 정수리쪽까지 문질문질~ 톡톡~

하루에 어떤 특정한 시간을 정해두고 하기 보다는 인공눈물을 넣고 싶을때! 눈이 뻑뻑할때! 

인공눈물을 찾기 전에 마사지를 먼저 해보자!

마사지 자체도 당연히 도움이 많이 되지만, 

마사지를 하는 동안 눈을 감고 눈을 쉬게 해줌으로써 눈의 피로를 줄이는 효과까지!

자, 지금 이 글을 보고 있는 그 순간에도 마사지 고고~!!

 

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